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学会与自己独处

时间2021-10-06 来源:富贵嗜欲网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  美国心理学家雪莉·特克在一次演讲中提到,科技的发展早已改变了我们的生活方式,也改变了我们自身。生活中,我们随时随地需要别的东西来分散悲伤或胡思乱想,科技产品挖出的陷阱,无形中影响了人与人之间的联系,更重要的是影响到我们和自己的联结——独处。
  
  为此,心理学家提出:现在,看似人们联系的渠道越来越多,但是却把自己隔绝了起来。思绪总会被他人的话语而波动,无法看清自己的内心。而导致隔绝最主要的原因就是没能培养独处的能力,一种与外界隔离、集中自己思想的能力,这恰恰是时下很多人的症结所在。
  
  我们在一起独处
  
  “我经常一个人呆着。”李晶不以为然地说道,“比如,一个人泡咖啡馆,一个人去吃饭,独自逛街买家具等。”生活中,大多时候他都是独自一人,但是眼睛和手指却一直没闲着。QQ连羊癫疯病因是什么线,刷微信,就连在餐厅等着上菜的工夫,都已经上传了数张餐厅照片,并在朋友圈里往来若干信息了。
  
  以前,我们有一个新想法会赶紧打电话告诉别人;现在我们有一个新想法,则会马上发信息告诉别人。如果中断了和别人的联系,感觉就不再是自己了,甚至几乎感觉不到自己的存在。这是一个“我分享故我在”的时代。虽然独自一人,却是在和一大堆人一起独处。
  
  心理学家认为在一起独处的价值在于:隔着某种技术或科技产品来交流,可以避免一些人际冲突,让人与人之间的关系更具有可进可退的操控性,这对很多人来说很重要。因为很多人容易在直接的关系中受伤或者伤人,但在高科技制造的远距离在一起的关系中,他们变得很从容。在一起独处,又让很多人远离了孤独这个最具杀伤力的状态。
  
  在快节奏的生活中,人们渴望呆在一起,同时又羊癫疯那个土方法能治利用科技产品心处别处,连线到他们想去的任何不同的地方。人们想要定制自己的生活,想在不同的地点和场合间切换,因为对他们来说非常重要的就是控制和分配自己的精力。结果,微小、简短的片段式在线交流填补了生活中的每个空隙,每个人都开始抱怨时间不够用,没时间看书,甚至没有整块时间来好好想问题。
  
  丧失的自我感
  
  人们的内心变得日渐脆弱,对技术的期望越来越多,对彼此的期望却越来越少。“当我们缺乏独处的能力时,我们联系别人仅仅是为了减少焦虑感或为了感觉自己还活着。这时候,我们不能真正地去欣赏别人,而是把别人当作消除我们脆弱的自我的备用零件。我们简单地认为只要和别人保持联系就不会孤单,但这种认识是有风险的。因为事实恰好相反,如果我们不能够独处,我们会变得更加孤单。”雪莉·特克强调。
  
  当我湖南哪家医院看癫痫好社交生活几乎降为零时,我在朋友眼中就被视为古怪、缺乏交际能力的人。所以,一些人只要是自己待着,无论是在上班路上,还是银行里排队,都在翻找通讯录,想想又该跟谁联络聊聊天了。
  
  在心理学看来,人之所以需要独处,是为了进行内在的整合。青春期,每个人都要完成三方面的整合:生理我、心理我和社会我,还有统一性的认知。这时就需要一个人能静下来思考自己、感受自己,和自己相处,这是比较关键的能力。更好的人格发展状态是既能高朋满座,又能独享清福,在二者间自如转换,而没有太多的痛苦。只能独处的人,会经常郁闷。
  
  给自己空间
  
  很多时候,独处是一种反省自我,让自己成长的状态,当人们和自己的关系和谐时,就可以独处;冲突时,则需要面对他人以缓解痛苦。而和谐的自我关系,来自早年的关系。无痛苦的独处,是治疗癫痫用的中药心灵健康的标志。当一个人能够无痛苦地独处时,就有可能拥有好的人际关系,而不是想要在关系中确定存在感、自我价值,然后不可避免地过度操控,导致关系破裂,最后被逼无奈地回到独处中。
  
  主动地为自己争取时间和空间,静下来,和自己呆在一起,感受自己,并且意识到这段时间有可能发生什么,这就是积极主动有建设性的独处。
  
  和自己在一起的形式和方法有很多种,并不是把自己关在一间屋子里就是独处。照镜子,独自走在路上,想想自己的感觉,就是和自我紧紧在一起,不是非要有时间地点和行为。雪莉·特克说:“每个人所处的年龄阶段和需求对独处的感受是不同的。在独处时不要强迫自己,也不要为难自己。有不好的反应和感受都无需害怕,也不用特别处理。在有限的生命里,愉悦自己,也愉悦他人,不管你是独处,还是在一起独处时。”

作者:不详 来源:网络
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